Murielle
& The
B E A U T Y F U L
L I F E
Commençons !
Bonjour,
Pensez-vous que le yoga se résume à s'assoir en tailleur sur un tapis et à chantonner des 'Om' ? Croyez-vous que cette discipline est uniquement réservée à une certaine catégorie de personne, plutôt bobo ?
Le yoga est plus accessible aujourd'hui et souvent, par préjugé ou ignorance, nous nous en faisons encore de fausses idées.
Alors qu'est-ce que le yoga, en quoi consiste sa pratique et quels sont ses bienfaits ?
'Yoga' signifie joindre, relier, intégrer et harmoniser. Originaire d'Inde, et datant de plusieurs millénaire, il permet de développer l'union et l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit.
' Un esprit sain dans un corps sain ! ' : c'est un art de vivre, une philosophie !
La pratique du yoga permet d'entretenir une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. Elle tourne autour de grands axes comme :
- les asanas,( postures )
- la respiration
- la relaxation
- la méditation.
En yoga, nous pratiquons avec respect et sagesse pour notre corps. Il n'y a ni compétition, ni course à la posture parfaite, ni pression. Bien au contraire, chacun avance à son rythme.
Celà permet progressivement de se libérer de ses peurs, de ses tensions, de ses blocages et de développer la confiance en soi.
Pratiquez régulièrement, et vous verrez non seulement votre corps se transformer, devenir plus souple, plus tonique, mais votre esprit devenir plus calme et apaisé.
Stressées par le travail, débordées par vos tâches domestiques, du mal à vous endormir ? le yoga s'adresse à tout le monde, enfant, sénior, tout le monde ! Il a un véritable effet anti-stress et anti-anxiété.
En améliorant les différents systèmes du corps ( respiratoire, digestif, musculaire, etc), le yoga aide à se maintenir en grande forme et à retouver une nouvelle énergie.
Il existe différentes sortes de yoga :
-traditionnelle : le Hatha Yoga, l'Ashtanga Yoga
- courante : Kundalini Yoga, Tantra Yoga
- Nouvelles voies : Bikram Yoga, Power Yoga, etc
Trouvez la ou les pratiques qui vous convient.
Me concernant, j'ai un faible pour l'Ashtanga et la Kundalini. J'y trouve un équilibre et une formidable énergie m'accompagne sur mon tapis comme dans mon quotidien !
"- Mais où pratiquer ? "
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Dans la région nord :
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- mon préféré : centre de yoga dynamique
- vous pouvez vous rendre au centre Jaya de Yoga Védanta, à Saint-Denis.
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Dans le sud et le reste de l'île :
- voici le lien vers l'association réunionnaise de yoga
Le yoga ne s'explique pas , il se vit !
A votre tour d'essayer !!! N'attendez plus, lancez-vous et découvrez !!!
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
En terme de tenue, le choix ne manque pas dans les magasins de sport. Pour l'avoir vécu au début, je vous conseille d'éviter les t-shirts : il n'est pas du tout adapté dans certaines positions. Préferez des tenues stretch, qui ne vous géneront pas. si vous êtes comme moi, dégoulinantes de sueur au bout de 15mn, surtout pendant une séance dynamique, adoptez le court ! réservez leggins et manches longues pour la saison plus fraîche . A moins qu'il y ait une climatisation ou si vous êtes frileux, il n'est pas toujours nécessaire d'avoir une petite couverture pour la détente finale. Prévoyez quand même, celà dépend de chacun. Un thermos de votre boisson préférée est plus que bienvenue lorsque vous aurez fini votre pratique, ainsi qu'une serviette pour s'éponger de temps en temps !
La question du tapis
dépendant de la salle ou du centre qui aura retenu toute notre attention, vous pouvez soit utiliser le matériel proposé sur place, soit ramener le votre. Pour moi, je n'avais pas toujours l'occasion de rentrer chez moi pour récupérer mon tapis, alors,ceuxmis à disposition étaient les bienvenus ! Oui , j'imagine que la réflexion qui vous vient est qu'ils sont utilisés par tout le monde, ben oui, comme dans toutes les autres salles de sport ! et là où j'allais, ils étaient régulièrement nettoyés.
Je ne peux m'empêcher de rebondir : voilà concrètement un point où le yoga nous apprend à lâcher le mental pour dépasser nos réticences et voir plus loin !
les blocs, sangles, bolster, coussins, etc ... là aussi, en général ils vous sont fournis, rien ,e vous empêche cependant d'avoir les vôtre !
Ainsi comment choisir son professeur, sa salle ? Ce choix est très important, car vous devez absolument vous sentir bien et en confiance en harmonie avec l'esprit que vous fait passer votre professeur . Si vous sentez qu'il n'y a pas d'affinité avec celui-ci, inutile de perséverer vous n'aure tout simplement pas envie de continuer et d'approffondir votre pratique. Le maître-mot est 'Essayez, tester', non seulement les professeurs mais aussi les différents
yoga ! celà vous permettra de trouver le plus juste pour vous à ce moment-là .
Comme dans toute discipline, il est sage de commencer, avant engagement, par une séance d'essai : celle-ci peut-être payante, sachez le ! C'est d'ailleurs une des questions à poser lors de votre prise de rendez-vous. Oui, il est plutôt avisé d'en prendre un : les salles ne sont pas extensibles et il est agréable de savoir que nous sommes attendus.
De cette manière, vous savez aussi que vous êtes passés à l'action ! Bravo !