Murielle
& The
B E A U T Y F U L
L I F E
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Yog'Amour pour Toujours !
Ca y est ? Félicitations si vous êtes sur cette page c'est que vous avez sauté le pas :
Bienvenue dans le Yogamania Yog'amour
allez un peu de sérieux !
Vous trouverez ici un WebDoc édité par Le Monde week-end, que j'ai partagé sur mon compte Facebook,sur le Yoga et d'autres techniques, que je découvre par ailleurs, intitulé :
'Le corps retrouvé, quête moderne de l'homme occidental'.
Voici une de mes vidéos d'échauffement : je m'entraîne ainsi chaque jour.
Le Yoga selon Patanjali
" Le Yoga est l'inhibition des fonctions mentales ".
Voilà ce que nous dévoile Patanjali, dans ses Yogas Sutras près de 5000 ans avant Jésus-Christ. Ashtanga, terme sanskrit, signifie "Ashta" : huit "Anga" : membre. C'est donc à travers les 8 membres du yoga que cet arrêt des pensées nous mène à travers différents états dont le Samadhi est le point culminant.
Selon plusieurs sources, Le Samadhi consiste en un état d'extrême béatitude, avec différents niveaux d'élévation, jusqu'à la perception de l'esprit éternel, de l'Absolu ou de l'Esprit Divin. ( Source magazine Esprit Yoga)
Les 8 membres du yoga :
​- les Yamas : les règles sociales
- les Niyamas : les règles personnelles
- les Asanas : les postures
- le Pranayama : le contrôle du souffle
- Pratyara : le retrait des sens
- Dharana : la concentration
- Dhyana : la méditation
- Samadhi : le parfait recueillement, l'attention absolue, l'union sans dualité, l'illumination
Les Asanas :
Pratiquées avec persévérance, les postures nous aident à soulager les maux physiques que nous pourrions avoir, à nous assouplir, à être plus en harmonie avec notre corps. Prenons-en soin, il est notre temple, notre maison.
Certains de ces asanas, nous aident :
- à travailler chaque partie de notre corps : la tête, le cou, les jambes, les chevilles, le dos, etc...
- à améliorer la circulation du sang, la vision, l'élocution, la flexibilité de la colonne vertébrale, la condition physique en générale, etc...
- Ã renforcerles muscles, les abdominaux, les bras, etc...
- Ã stimuler les articulations des doigts, des coudes, etc...
- à augmenter la mobilité des épaules, des genoux, etc ...
- à détendre tout le corps, les lombaires, etc...
- à activer certains organes comme le pancréas
- Ã ouvrir la cage thoracique et
- Ã approfondir la respiration...